నిమ్మకాయలను తినడం, వాటి జ్యూస్ ను తాగడం చేస్తే మనకు విటమిన్ సి ఎక్కువగా అందుతుంది. విటమిన్ సి వల్ల శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. నిత్యం మనం 90 మిల్లీగ్రాముల వరకు విటమిన్ సి తీసుకోవచ్చు. విటమిన్ సి లోపం ఉన్నవారు అయితే గరిష్టంగా 2000 మిల్లీగ్రాముల వరకు విటమిన్ సి తీసుకోవచ్చు. అంతకు మించితే దంతాలపై ఉండే ఎనామిల్ క్షీణిస్తుంది. అలాగే విరేచనాలు వస్తాయి. ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి.
